德赢vwin国际厅人多吗|糖尿病患者可以长寿吗?做到这三点,健康长寿不难

时间:2020-01-10 10:50:11

德赢vwin国际厅人多吗|糖尿病患者可以长寿吗?做到这三点,健康长寿不难

德赢vwin国际厅人多吗,不论是一型糖尿病还是二型糖尿病患者,恐怕或多或少都忧心过寿命的问题,毕竟,糖尿病并发症的可怕,说起来就让人觉得心慌慌。

其实,只要控制好血糖,完全是可以享有正常人的寿命的,那么,糖尿病患者该如何做呢?

糖尿病人想要长寿,控制好血糖是关键。同时,也要注意保护好身体各器官,防止并发症找上门。

患上糖尿病,就意味着很多东西都要忌口了。在饮食上,最好可以做到以下几点:

1、少油少盐少糖

拒绝重口味,尽量以清淡饮食为主,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。

2、进餐定时定量

少吃多餐,每餐控制好总热量,两餐之间尽量间隔4-5小时,可以适当进行加餐,补充优质蛋白。

3、食物尽量多样化

糖尿病人要多吃五谷杂粮,绿色蔬菜,少吃烟熏或腌制的菜,因为含纳多,吃了对血压和肾都不好。

4、建议远离烟酒

饮酒易发低血糖,长期抽烟会使血糖升高,能诱发血管痉挛,损害血管内壁,可引发冠心病、心肌梗死等严重并发症。

想要健康长寿,糖尿病人可不能只盯着血糖。

高血糖、高体重、高血脂、高血压、高尿酸……这些“恶棍”都在一旁虎视眈眈,一旦不注意,极有可能对身体造成大伤害。

所以,在关注血糖情况的同时,糖尿病友记得也要了解自己身体的其他指标,对身体负责,健康长寿就绝对不是梦!